Volwassenentraining

Vzw Bleau climbing Team heeft een ruim aanbod aan klimstage's, klimopleidingen en klimcursussen voor volwassenen. Hier geven we een overzicht van de klimtechnische lessenreeksen.

In Klimzaal Bleau bieden we je de gelegenheid om je techniek en klimniveau aan te scherpen.
Wil je wat leren over trainingsprincipes, je techniek bijschaven, en je klimniveau wat opkrikken, dan zijn deze trainingen wat je zoekt. De lessenreeks bestaat uit 10 opeenvolgende lessen op een vaste weekavond, in een vaste groep, met een vaste trainer, verspreid over 3 maanden. Er zijn 3 verschillende cursussen.

• Cursus "Basistechnieken"
  Deze cursus is zowel bedoeld voor absolute beginners als voor mensen die nog nooit de basisklimtechnieken aanleerden. De cursus leert je onder meer om je kracht beter en efficiënter aan te wenden, en om je lichaam beter te positioneren. De beginnersfouten worden meteen gecorrigeerd, wat op korte termijn een stijging van het klimniveau oplevert. Wat komt er allemaal aan bod: voetplaatsing, armtechniek, frontaal klimmen, zwaartepuntverplaatsing, indraaien, dynamisch bewegen, foothook, pied-à-main... Na het volgen van deze cursus beschik je over de perfecte basis om zelfstandig verder te trainen en aan je klimniveau te werken, en bovendien ben je meteen geïntegreerd in de clubwerking!
• Cursus "Op weg naar blauw"
  Deze cursus richt zich op de mensen die al een cursus basistechnieken volgden, of die na een tijd zelfstandig klimmen het gevoel hebben dat ze plafonneren bij de gele klimroutes. Hierin worden de basistechnieken bijgeschaafd en geperfectioneerd. Individuele problemen worden opgespoord en aangepakt. De trainers geven alle deelnemers steeds persoonlijke begeleiding en feedback, en helpen je de overstap te maken van de relatief voorspelbare gele naar de meer technische en subtiele blauwe boulders. In deze cursus zoeken we in groep naar oplossingen en dit sociale aspect stimuleert iedereen om nog een extra tandje bij te steken.
• Trainingsgroep "Bleau Locals"
  Deze cursus is er voor klimmers vanaf blauw die hun klimniveau willen opkrikken door op een correcte manier en in groep te trainen. In twee theoretische lessen leren we de trainingsprincipes aan: wat zijn de verschillende trainingsvormen, wanneer en hoe train je op weerstand, uithouding, maximale kracht... Tijdens de twee technische trainingen schaven we je klimtechniek bij, en door de initiatie routebouw krijg je meer inzicht in klimbewegingen. In de twee vormspanningssessies geven we je alle mogelijke oefeningen mee die je lichaamsstabiliteit zullen verbeteren. Naast de begeleide trainingen spreken we op vaste momeneten af om samen hard te trainen, volgens het opgemaakte schema. Het moment waar we naar pieken is de Bleau Open Local op 19 februari 2011.

Wanneer?

De lessenreeksen bestaan uit 10 lessen op een vaste weekavond, gespreid over 3 maanden, met een vaste trainer en met dezelfde deelnemers.

 Cursus "Basistechnieken":

• maandag 19-21u, start 04/10/10
• dinsdag 20-22u, start 07/09/10 (volzet)
• woensdag 20-22u, start 22/09/10
• donderdag 20-22u, start 07/10/10 (volzet)

 Cursus "Op weg naar blauw":

• maandag 21-23u, start 04/10/10

 Trainingsgroep 'Bleau Locals'

• vrijdag 20-22u, start 08/10/10

Prijs?

De prijs voor de lessen en het 3-maandabonnement bedraagt 160 euro zonder of 155 euro met korting (leden van Bleau Climbing Team, studenten, personeel Stad Gent en Universiteit Gent, leraren). Inbegrepen zijn:

• 10 lessen verspreid over 3 maanden
• onder begeleiding van een gediplomeerde trainer
• 3-maand abonnement, m.a.w. 3 maand klimmen "à volonté".

De prijs voor Trainingsgroep "Bleau Locals" bedraagt 60 euro, een abonnement is verplicht.

Inschrijvingen?

De inschrijvingsfiche kan via info@bleau.be opgevraagd worden. De inschrijving wordt pas vastgelegd na ontvangst van de betaling op 363-0205832-38. Maximum 13 personen per groep.