Klimzaal Biover Sport Blaarmeersen Gent

Personal Training

STERK verzorgt de begeleiding in de functionele trainingszaal. Voor alle informatie kan u terecht via: http://www.sterk.gent

'Functioneel trainen' is een moderne vervanging van de saaie en repetitieve oefeningen die je kan doen in een fitnesscentrum. Bij functionele training ga je de verschillende spiergroepen van je lichaam trainen door allerlei natuurlijke bewegingen uit te voeren, zoals lopen, springen, trekken en duwen. Het resultaat is niet alleen dat je conditie en spierkracht erop vooruitgaan, maar ook dat je je lichaam efficiënter leert gebruiken, en dat je evenwicht, flexibiliteit, coördinatie en snelheid gaan verbeteren.

Het belangrijkste voordeel van functionele training is dat je spieren niet telkens in dezelfde afgelijnde belastingsrichting werken door de vaste bewegingsradius van een fitnesstoestel. Je moet namelijk steeds met alle spiergroepen samenwerken om de bewegingen correct en stabiel te gaan uitvoeren, waarbij je niet gestuurd wordt door het toestel zelf. Dit geeft een veel uitgebalanceerder en breder trainingseffect, en vermijdt blessures door eenzijdige belasting. Bovendien werk je op de toestellen bij functionele training veelal met je eigen lichaamsgewicht, of met lichtere gewichten en voorwerpen, wat overbelasting voor een groot deel uitsluit.

Olympische atleten doen het al jaren, en nu kan het dus ook bij ons! In de functionele trainingszaal ligt een heel arsenaal aan trainingsmateriaal op je te wachten. Verwacht je aan TRX'en, medecine-ballen, lichte halters, ringen, oefeningen op matjes... Natuurlijk hebben we ook een aantal van de klassiekere meer cardio-gerichte toestellen staan zoals spinningfietsen, loopbanden en roeibanken.

Olivier De Brauwer en Hannes Malfait verzorgen met STERK de begeleiding in de functionele trainingszaal. Voor alle informatie kan u terecht bij hen: http://www.sterk.gent